Kennst du das; dein Gewicht geht nach oben, obwohl du dich an alle Regeln hältst?
Und nein, ich will dir weder einen neuen Knusperkurszugang verkaufen (mein altes Business aus dem Jahre 2016), noch ein neues Wundermittel. Nur eine Schlüssel-Erkenntnis mitteilen, die ich direkt hier im Artikel liefere, keine Sorge ☺️. Denn auch das Thema Gesundheit gehört zu einer glücklichen Seele auf Kurs (meine alte Webseite, wo der Artikel ursprünglich online ging).
Außerdem bin ich nun mal eine Mitteilungsseele, deren Rücken auf die Welt kam, das Leid der Anderen mitzutragen 😇😜. Und da ich gerade nicht weiß, wohin mit dieser Erfahrung, die jetzt schon nicht mehr in meinen Whatsapp-Status passt, nutze ich diesen Blog. Vielleicht sollte ich endlich doch mal eine eigene Autorinnenseite anlegen … Wie denkst Du darüber? Diese Antwort würde mich sehr freuen. Mein wunderschöner alter Coachingraum wird nämlich gerade zum Schreibatelier umgemünzt.
Aber zurück zum Thema, Frau Aushol!
Wie es bei mir mit dem Abnehmen war
33 kg Gewichtszunahme in 3 Jahren 😩🙈. Genauer gesagt, seit meiner Gallenblasen-Entnahme.
Ich konnte nichts tun, nur hilflos zuschauen. Trotz allem Wissen wie man erfolgreich abnimmt! Schließlich hatte ich schon einmal 22kg gepackt und zwei erfolgreiche Jahre gehalten. Nichts an meinem Ernährungsverhalten hatte ich geändert, außer zuliebe meines Vielesser-Mannes ab und an wieder 3 Mahlzeiten zu mir zu nehmen. Das sollte ich der gebührenden Ehrlichkeit wegen nun doch nicht verkneifen. Doch selbst als ich mir das wieder abgewöhnte und das einst erfolgreiche Programm streng einhielt, blieb mir jede Fettzelle einzeln treu.
- Sport auf nüchternen Magen,
- erst mittags mit den Kindern „frühstücken“,
- frisch Kochen (Currys & Co),
- keinerlei Zwischenmahlzeiten,
- ungesüßte Getränke (Wasser, Tee, Kaffee, letztlich auch nicht mehr wegen Milchverzichts zugunsten des Blutzuckerhochtreibens).
Unzählige Situationen, in denen ich mich mit Schmalspur-Schlaubergerinnen und Ärzten zoffte, weil sie das Gewicht unfassbar herablassend bemängelten und mich hinstellten, als wäre ich auch noch so dämlich, nicht zu checken, dass sie die Schlaueren sind und ihnen gefälligst nix vorzumachen brauche. Ärzte und Dienstleistungsverständnis, tja, das ist eine Sache für sich 😏. Die der Privatpropheten auch.
Alles was ich tat, schien den Gewichtsanstieg mehr zu beschleunigen als zu beenden.
Schließlich beendete ich meinen Sport, weil es mir zu doof war. Der Trotzkopf, eine treue Begleiterin meines Wesens 😅.
Doch der allabendliche Anblick beim Ausziehen vor dem Spiegel erinnerte mich daran, ließ klein Trotzi wieder ganz klein in sich zusammensinken und fad ins Bett gehen.
Weißt du was dann geschah?
Stress minimieren war es nicht. Das Thema habe ich für dieses Leben aufgegeben. Für das Gewicht aber extrem wichtig, falls du das noch nicht wusstest.
So lange du in permanentem Stress der Ungenügsamkeit lebst (Mamis können da ein paar Lieder trällern), bedeutet es für deinen Körper, dass du gleich kämpfen oder wegrennen musst. Er pumpt also alle Kraft in deine Muskeln und stoppt die Nahrungsverbrennung im Magen. Die arme Sau weiß ja nicht, dass dieser Kampf nicht schnell wieder vorüber sein wird. DESHALB musst Du an Wegen arbeiten (Nichtmamas an anderen Stress-Stellschrauben), die Dich dauerhaft auf einem entspannten Level halten. Falls Du häufig explodierst und dich dann wieder genierst, bist du auf dem falschen Weg.
Aber gut, wie ich schon erwähnte, war es der Stress ja nun nicht (ausschließlich).
Nein, die Wahrheit ist sehr viel einfacher und du wirst mich jetzt trotzdem gleich hassen. Es ist nur ein einziges, doch zunächst unfassbar weitreichendes Wort mit 6 leicht reizbaren Buchstaben. Weiter oben erwähnte ich es schon in seinem Kostüm.
Gluten. Ja, es tut mir leid. Für dich und für mich.
Doch nach der anfänglichen Schockstarre, die einen tagelang einzufrieren droht, bevor man just beim Auftauen sogleich in den alten Trott zurück fliehen möchte, wird es dann überraschend leicht.
Es gibt Ersatz für all das. Damit ist weder die Brotzeit mit deiner Familie noch die selbstgebackene Pizza gestorben. Nudeln gibt es mittlerweile aus x anderen Zutaten. Dass all diese Dinge trotzdem keiner natürlichen Ernährung entsprechen und Ausnahme bleiben sollten, ist klar. Doch vielleicht macht es dir den Ausstieg leichter.
Tja was soll ich sagen?
Vor 3 Wochen habe ich angefangen und seither gehen die Pölsterchen gemächlich aber beständig zurück. Aktuell sind es 4 kg.
Was mich gestern darüber hinaus überraschte, war die Feststellung, dass dies offenbar auch meinem Süßigkeiten-Jieper (Glust, wie die Bayern sagen) gut tat. Ich war ja zwischen Mittag und Abendessen, sowie nach dem Aufstehen immer brav, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Aber abends war immer dieser eine schwache Moment, den ich mir damals als Belohnung für das Einhalten all der anderen o.g. Details zugestand (und abnahm!). Doch das klappte ja nun schon lange nicht mehr. Seit und dank Glutenverzicht eben „plötzlich“ doch. Trau schau wem Gluten.
Ich erkläre mir das so:
Man weiß, dass Weizen* (Gluten steckt leider auch in Dinkel und Co) für sehr hohe Blutzuckerspitzen sorgt. Das bedeutet nicht nur, dass wir schnell viel Insulin produzieren, um den ganzen Mist möglichst bald wieder loszuwerden. Sondern ebenso, dass unser Blutzuckerspiegel schneller als mit gesunder Nahrung wieder in den Keller rutscht. Das verursacht diese schlimmen Heißhungerattacken. Bei Mehleinnahme ganz typisch nach zwei Stunden.
Weißt du, was dir dein Körper mit dem Heißhunger eigentlich sagen will?
„Hilf‘ uns bitte bitte zu überleben, wir haben Aminosäurenmangel.“
Du brauchst 20 verschiedene Aminosäuren. Mit Obst, Gemüse und richtiger Fett-/Eiweißzufuhr bekommst du alle Fähigkeiten die du brauchst. Klebereiweiß gehört aber leider nicht dazu. Bedeutet, dass du mit jedem weiteren Brötchen deinen Körper in den sicheren Frühtod schickst. Ja sorry, ich hasse es doch auch. Aber vielleicht hilft dir dieser Text, ein paar unnötige Krankheiten zu sparen.
Abnehmen – die ewig kranke Odyssee
Bei mir ist die Galle weg und die Schilddrüse hatte man mir auch noch weg empfohlen wegen 15 Knoten (hab sie noch). Ein neues uneindeutiges Etwas schlummert im Unterleib.
Ich verletzte mir beim Wandern die Hüfte für viele Jahre. Beim Joggingsturz brach sofort meine Schulter und als ich endlich endlich wieder laufen konnte, bekam ich ’nen Fersensporn. Ich hatte Borreliose (gut, da ist das Gluten ausnahmsweise unschuldig), Gürtelrose. Die Knoten feiere ich schon länger. Der Rest befeuerte unser Leben innerhalb von 2 Jahren! Nicht dass da nicht, … ach lassen wir das.
Ganz zu Schweigen von all den anderen Gelenkschmerzen, Darmbeschwerden und -schmerzen. Krass beängstigende Vergesslichkeit, Müdigkeit, Schlappheit, schlechte Laune und Zoff-Eskapaden (auch ein Zuckerthema übrigens. Hatte leider noch keine Zeit, mein Buch darüber zu einem Verlag zu tragen 😅).
Kennst du Konzentrationsmangel? Früher war ich Klassenbeste im Kopfrechnen. Heute pack ich einfachste Aufgaben nicht mehr, weil mein Geist beim Losrechnen schon vergessen hat, wo er her kommt und ebenso, wo es hingeht.
ALL DAS IST MEHL!
Es ist deine Sache. Vielleicht brauchst du noch ein bisschen, vielleicht machst du es nie.
Aber ich kann dir nur empfehlen, dieser Drecksscheiße und unserer verdammten Lebensmittelmafia den Verweigerungskampf entgegen zu setzen.
Dein Leben wird es dir danken.
Ich habe dir hier übrigens kostenlos die wichtigste Essenz meines alten und neuen Wissens zusammengefasst, für das ich unzählige Ausbildungen gemacht und 2016 einen vollständig automatisierten Onlinekurs angeboten hatte. Da das jedoch nicht mehr mein Business ist und ich keine Lust mehr auf tausend verschiedene Blogs habe, obwohl ich doch nur mit meinem Wissen helfen möchte, gehe ich nun anders und ein wenig mehr „frei Schnauze“ vor.
- Denn wofür muss man denn immer erfolgreich sein? Ich lebe doch schon in meinem Traumhaus 🥰
- Glangt fleißig denn nicht 😅?
- Oder dass man etwas Wichtiges für diese Welt leistet?!
- Kommt es an der Himmelstür nicht vielmehr darauf an, was wir bewirkt, als das was wir verdient haben?
Zeitenwende!
Ich sülze, weil es mich erfüllt und anderen etwas bietet. Wer weiterhin den ganzen Rattenschwanz der Marketingperfektion für die perfekte Zielgruppe frönen möchte, dürfte an dieser Stelle eh längst verloren beziehungsweise nie hier gelandet sein 😅.
Lass‘ es dir und deinem lieben Bäuchlein gut geh’n. Was auch immer du darunter verstehst.
Gern geschehen!
Tanja Schillmaier
*Lies‘, falls noch nicht geschehen auch mal das Buch Weizenwampe. Dies ist ein Affiliatelink. Falls Du das Buch über diesen Link kaufst, bleibt der Preis für Dich unverändert. Aber ich erhalte eine kleine Aufwandsprovision.
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Bildquelle: Pixabay Maßbandbrot: diet-695723_1280 – Mehl-Illustration – Uhrentanz: time-1528627_640
Auch dieser Artikel wurde am 25. Januar 2024 noch auf einer meiner alten Seiten veröffentlicht.